AI 집중력 유도 도구 TOP 5 (음악·앱·루틴까지)

“해야 할 건 많은데 집중이 안 돼요…” 이런 말, 하루에 몇 번이나 하시나요? 잡생각, 스마트폰 알림, 갑자기 떠오르는 할 일… 우린 늘 뭔가에 방해받고 있습니다.

오늘은 이런 ‘현대인의 산만함’을 AI가 도와주는 방법을 정리해봤습니다. 집중이 안 되는 날, 시도해볼 만한 AI 기반 도구 5가지를 소개합니다.

🎧 1. Brain.fm – 뇌파에 맞춘 AI 집중 음악

✅ 뇌파 연구 기반으로 설계된 AI 사운드 플랫폼
✅ 작업·공부·글쓰기·명상 등 테마별 제공
✅ AI가 청각 패턴을 조절해 몰입 유도

추천: 글쓰기나 집중 시간이 짧은 분

공식 웹사이트 바로가기 →

📱 2. Focus To-Do – 포모도로+AI 알림

✅ 타이머 기반 집중 앱 + 할일 관리 결합
✅ “25분 집중 → 5분 휴식” 리듬을 AI가 유도
✅ 일정, 태그, 반복 작업 분석까지 지원

추천: 할 일이 많은데 자꾸 미루는 분

앱 다운로드 (iOS/Android)

🧘 3. Endel – AI가 만드는 나만의 집중 사운드

✅ 실시간 날씨·시간·심박·기분 등을 반영해
AI가 사운드를 ‘지금 나에게 맞게’ 생성합니다.

💡 몰입, 휴식, 수면, 출근 루틴별 모드도 존재

추천: 집중 전 워밍업 사운드가 필요한 분

Endel 공식 사이트 →

📘 4. Notion AI – 생각 정리 + 글쓰기 몰입

✅ Notion의 AI 기능은 단순 요약이 아니라
산만한 생각을 구조화해주는 데 탁월합니다.

📝 회의록 → 할일 분류
🧠 아이디어 → 콘텐츠 구조화
✍ 집중 글쓰기 모드 (AI 서식 추천)

추천: 업무·콘텐츠 기획용 몰입 환경 구성할 때

🤖 5. ChatGPT + 집중 루틴 만들기

✅ GPT에게 직접 “집중 루틴 짜줘”라고 말해보세요.

ChatGPT야, 집중이 안 되는 날 사용할  
1시간 집중 루틴을 만들어줘.  
배경음악, 앱, 타이머, 루틴까지 조합해서 알려줘.

GPT는 위에서 소개한 툴들과 연동 가능한 “나만의 집중 시나리오”를 만들어줄 수 있어요.

추천: 매일 컨디션이 다른 사람 / 감정형 루틴 사용자

✔️ 요약 – AI 집중력 도구 TOP 5

🎧 Brain.fm – 집중 음악 자동 생성
⏳ Focus To-Do – 타이머 기반 집중 루틴
🧘 Endel – 기분 기반 AI 사운드
📘 Notion AI – 생각 정리 및 몰입 공간
🤖 ChatGPT – 맞춤형 집중 루틴 코칭

📌 오늘의 한 줄 실천

오늘 30분, AI 도구 하나 켜두고 작업에 몰입해보세요.
AI는 도와주는 기술이지만, 우리가 실행하지 않으면 아무 일도 일어나지 않아요 😊