2025년 상반기, 나를 돌아보는 루틴: AI와 함께하는 반년 회고법

2025년 상반기, 나를 돌아보는 루틴: AI와 함께하는 반년 회고법

어느새 6월 30일. 달력만 넘겼을 뿐인데, 마음 한구석이 조용히 울리는 날이에요. “벌써 반이 지났다고…?” 그렇게 한 번쯤 나를 돌아보게 되는 시점이죠.

그래서 저는 이맘때가 되면 항상 조용히 ‘반년 회고 루틴’을 시작해요. 요즘은 AI 도구들이 있어서, 혼자 고민하지 않아도 나를 정리할 수 있더라고요. 오늘은 그 방법을 나눠보려고 해요. 여러분도 한 번 같이 해보실래요?

1. 나를 돌아보는 3가지 질문

먼저, 이 세 가지 질문을 천천히 떠올려보세요.

• ✔️ 내가 가장 자랑스러웠던 순간은?
• ✔️ 가장 힘들었고, 아쉬웠던 일은?
• ✔️ 지금 마음에 남아 있는 감정은?

이건 시험이 아니니까, 그냥 떠오르는 대로 적으면 돼요. 저는 ChatGPT에게 “상반기 회고 질문 5가지 추천해줘”라고 물어본 뒤, 그 질문에 따라 써보기도 해요. 생각보다 깊이 있는 대화가 되더라고요.

2. Notion 템플릿으로 반년 정리하기

‘상반기 회고’ 전용 노션 템플릿을 만들어두면 매년 쓰기 좋아요.

• 📌 올해의 키워드 : 내 상반기를 한 단어로 표현한다면?
• 📌 기억에 남는 순간들 : 사진, 캘린더, 감정 일기에서 가져오기
• 📌 루틴 유지율 : 식단, 수면, 감정 관리 잘 이어졌는지 점검
• 📌 나에게 보내는 한 문장 : “고생했어, 너 정말 잘했어.”

AI 기능이 있는 Notion 플랜을 쓰면, 내가 적은 내용을 요약해주거나 감정 톤도 분석해줘서 더 객관적인 회고가 가능해요.

3. 감정도 함께 정리해보세요

Reflectly나 Jour 같은 앱은 감정을 시간 순서대로 보여줘요. 저는 회고를 할 때 지난 감정 그래프를 같이 보면서 "그땐 내가 많이 지쳐있었구나" 하는 걸 알게 돼요.

그리고 지금 이 순간의 감정도 간단히 남겨보세요. 복잡해도, 조금 울컥해도, 그냥 그렇게 적는 게 회복의 시작이더라고요.

4. 하반기를 위한 한 줄 다짐

마지막으로, 앞으로의 반년을 위한 짧은 다짐을 적어보세요. 거창할 필요 없어요. 예를 들면:

“조급하지 않게, 하루하루 나에게 집중하며.”

이런 한 줄이 나중에 큰 힘이 되기도 하더라고요.

맺음말

우리는 자주 ‘뭔가를 더 잘하려고’만 애쓰지만, 가끔은 **‘그동안의 나를 따뜻하게 바라보는 시간’**도 필요하잖아요.

오늘이 딱 그런 날이에요. 상반기, 정말 수고 많았어요. 그리고 하반기, 우리 같이 잘 걸어가봐요. 천천히, 차분하게 😊